• oleadiakova

Как не поправиться в путешествии

Как не поправиться в путешествии? Мы очень любим путешествовать, видеть новые города и страны! А вы?

Часто из поездок мы привозим не только новые впечатления, яркие фотографии, ровный загар, но и лишние килограммы. У нас для вас хорошая новость – это нормально, не ругайте себя!

Главное ни на отдыхе, ни в повседневной жизни не зацикливаться на питании и фитнесе, ведь это просто средство, а не цель. Быть в гармонии с собой важнее, чем ради призрачного идеала абсолютно лишать себя радости вкусной еды!

Отдых для того и нужен, чтобы не думать ни о чём, даже о фигуре! Правда, после возвращения, когда эйфория проходит, мы начинаем себя винить за съеденный десерт и впадать в отчаяние.


Мы предлагаем вам просто во всём соблюдать меру и дадим несколько универсальных советов:


1. Больше движения. Конечно, если вы отправились в пеший поход в горы или кататься на сёрфе, то вам не о чем беспокоиться. Всем остальным нужно стараться проводить каждый день энергично - экскурсии, прогулки, поплавать в бассейне при отеле, заняться йогой под пальмой.


2. Не лежите после еды. После обеда лучше не лежать и даже не сидеть. Если клонит в сон, значит еда была тяжеловата, и организм усиленно её переваривает. Энергии на большее не хватает. Сделайте выводы – обед должен придавать вам энергии, а не отнимать её у вас.


3. Выбирайте продукты и блюда в зависимости от ваших планов. Если планируете провести день активно, то лучше позавтракать, например, тостом с авокадо, чтоб подзарядиться энергией. А если хотите погреться на солнышке на пляже, то завтрак должен быть лёгким, например фрукты.


4. Наслаждайтесь. Да, попробовать кухню другой страны – это один из пунктов любого путешествия. Далеко не все блюда лёгкие и привычные для нас. Не стоит объедаться экзотикой, лучше насладитесь моментом, каждым кусочком, ароматом, текстурой.Кстати, а вы знали, что самые вкусные кусочки – это самые первые кусочки?


Наши советы подходят всем, кто следит за собой и предпочитает жизнь в здоровом теле.


Главное ни на отдыхе, ни в повседневной жизни не зацикливаться на питании и фитнесе, ведь это просто средство, а не цель. Быть в гармонии с собой важнее, чем ради призрачного идеала абсолютно лишать себя радости вкусной еды!


Незабываемых нам путешествий!

Просмотров: 17
  • Facebook Социальной Иконка
  • Instagram

Телефон: + (373)69105433